Большой и указательный пальцы соединить подушечками. Остальные выпрямлены без напряжения.

Нормализует

Цитата:

«Я убежден, что время как и обстоятельства определяются нашей потребностью, то есть нашим выбором. Иногда осознанным, иногда несознательным...

 

есть всегда две стороны медали:). 16 лет назад я почти ничего не тратил из своей энергии (а она выражается например в личном времени) то соответственно в социальном плане я ни...]]> http://stroynost.ucoz.ru/blog/vse_chto_nam_nuzhno_u_nas_uzhe_est/2010-03-01-36 Законы йоги Arishag http://stroynost.ucoz.ru/blog/vse_chto_nam_nuzhno_u_nas_uzhe_est/2010-03-01-36 Mon, 01 Mar 2010 13:43:26 GMT http://stroynost.ucoz.ru/blog/vse_chto_nam_nuzhno_u_nas_uzhe_est/2010-03-01-36#comments В последние годы на Земле заметно ускорились все процессы.

Например, в прошлом веке человек портил свою карму недостойным поведением, а получить вознаграждение мог в следующей жизни.

Сегодня Вы совершаете ошибку и через (максимум) 72 часа Вы получаете ответную реакцию Природы в виде проблемы или заболевания. И поэтому у нас сегодня нет времени сидеть в пещерах в долгой медитации. Мы не имеем достаточно времени для...]]> http://stroynost.ucoz.ru/blog/dinamicheskaja_meditacija/2010-02-24-35 Медитация Arishag http://stroynost.ucoz.ru/blog/dinamicheskaja_meditacija/2010-02-24-35 Wed, 24 Feb 2010 11:32:40 GMT http://stroynost.ucoz.ru/blog/dinamicheskaja_meditacija/2010-02-24-35#comments

 

Большинство из нас люди социальные. Я уже писала на эту тему.

Мы живём в «скоростном» мире. Нам некогда сидеть в длительных медитациях.

У нас порой даже не хватает времени соединиться со своей сутью, своим внутренним миром, понять, что же происходи...]]> http://stroynost.ucoz.ru/blog/kak_primenit_drevnie_znanija_jogi_v_povsednevnoj_zhizni/2010-02-21-34 Йога для детей Arishag http://stroynost.ucoz.ru/blog/kak_primenit_drevnie_znanija_jogi_v_povsednevnoj_zhizni/2010-02-21-34 Sun, 21 Feb 2010 17:54:52 GMT http://stroynost.ucoz.ru/blog/kak_primenit_drevnie_znanija_jogi_v_povsednevnoj_zhizni/2010-02-21-34#comments Начну издалека. Мы много говорим о технике исполнения желаний. Очень хочется человеку, чтобы исполнялись заветные желания. Да и просто какие-то обычные (бытовые) – тоже хочется чтобы сбывались.

Я давно разбираюсь в этой теме. Изучила много источников. И вот вопрос, который я Вам хочу сегодня предложить. Желания, Цели, Миссия –  это звенья одной цепи?

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Правый большой палец и левый средний прикасаются подушечками. Оставшимися тремя (указательным, безымянным и мизинцем) пальцами левой руки обнимите пальцы правой руки.

Мудру лучше всего делать, повернувшись лицом на восток.

Ритм нашей жизни достаточно напряжённый. Давно ли Вы отдыхали? Нет не так вечером после работы перед телевизором, или на футболе с бутылкой пива. Это лишь иллюзия. А именно ОТДЫХАЛИ душой и телом. Радовались и наслаждались как в детстве?

Если рассматривать духовный мир по ступеням, то вслед за медитацией, будет музыка. Они хорошо сочетаются и дополняют друг друга.

Музыка помогает углубиться внутрь себя или подняться в безбрежную духовную высь.

Пение – это форма медитации. Если Вы поёте одухотворенно, даже если не попадаете в ноту и мелодия не совсем верна – это настоящая форма медитации.

]]> http://stroynost.ucoz.ru/blog/muzyka_v_meditacijakh/2009-12-11-30 Медитация Arishag http://stroynost.ucoz.ru/blog/muzyka_v_meditacijakh/2009-12-11-30 Fri, 11 Dec 2009 19:20:40 GMT http://stroynost.ucoz.ru/blog/muzyka_v_meditacijakh/2009-12-11-30#comments Главное – Ваш позвоночник должен быть прямым, но тело расслабленным.

Поза должна быть удобной. Не пытайтесь начинать медитировать сидя в позе лотоса, если Вы до того никогда подолгу в этой позе не находились. Вы можете спокойно медитировать сидя на стуле.

Не советовала бы медитировать лёжа. При попытке медитировать лежа Вы можете легко войти в мир сна или в своего рода внутреннее бездействие, дремоту. Кроме того, когда вы лежите, ваше дыхание не такое хорошее, как в положении сидя, потому что оно делается неосознанным и неконтролируем...]]> http://stroynost.ucoz.ru/blog/poza_dlja_meditacii/2009-12-11-29 Медитация Arishag http://stroynost.ucoz.ru/blog/poza_dlja_meditacii/2009-12-11-29 Fri, 11 Dec 2009 19:19:48 GMT http://stroynost.ucoz.ru/blog/poza_dlja_meditacii/2009-12-11-29#comments

В процессе дыхания старайтесь вдыхать как можно медленнее и спокойнее — так, чтобы не шелохнулась даже тончайшая нить, если бы кто-нибудь поместил ее перед вашим носом. А выдыхая, старайтесь делать это даже еще медленнее, чем вдыхаете. Если возможно, сделайте короткую паузу между окончанием предыдущего выдоха и началом следующего вдоха. Задержите дыхание на несколько секунд, если сумеете. Но если это трудно, не делайте этого. Никогда не делайте ничего, что может повредить вашим органам или дыхательной системе.