Йога - стройность души,
тела и жизни

Содержание сайта

Форма входа

Корзина

Ваша корзина пуста

Подпишитесь

на бесплатную рассылку:

Главная » Йога для начинающих (Упражнения)

Читайте в этом разделе

В этом разделе сайта Вы найдёте:

– подготовительные упражнения для занятий йогой;

– самые простые упражнения (асаны);

– комплексы упражнений для начинающих практиковать йогу;

– азы (основы), базовые понятия, описывающие положение тела, дыхание во время занятий йогой.

Если Вы уже давно практикуете йогу – зайдите в раздел: Йога практика.

Если Вас интересует детальное описание асан, зайдите в раздел: Асаны.

Теория йоги, мантры, медитации и мудры находятся в разделе: Йога практика.

Если Вас интересуют чакры, читайте теорию и смотрите видео.

Категория: Йога для начинающих (Упражнения) | Просмотров: 612 | Добавил: Arishag | Дата: 11.03.2010 | Комментарии (8)

Комплекс упражнений йоги Сурья Намаскар

Вариант для начинающих

Сурья Намаскар – ежедневный динамический комплекс.

Двенадцатиступенчатая разновидность самого распространенного универсального комплекса упражнений йоги.

Одно из эффективных средств регулирования равномерного распределения в человеческом теле эфирной энергии.

В переводе с санскрита означает «Приветствие Солнцу».

Выполняйте комплекс в светлое время суток. Но лучше всего рано утром.

Перед началом выполнения встаньте лицом в сторону Солнца.

Комплекс выполняйте как единое целое, без остановок между упражнениями.

Важно: выполняя комплекс, думайте о Солнце; нет ничего кроме энергии Солнца; купайтесь в солнечной энергии.

Первое упражнение – полное дыхание без задержек.

Последнее упражнение – полное дыхание с задержкой на вдохе.

Остальные упражнения выполняйте с задержкой дыхания, чередуя вдохи и выдохи. Длина вдоха равна длине выдоха. Время задержки дыхания одинаково во всех упражнениях.

По мере освоения комплекса увеличивайте длительность вдохов, задержек и выдохов.

Категория: Йога для начинающих (Упражнения) | Просмотров: 1585 | Добавил: Arishag | Дата: 10.03.2010 | Комментарии (0)

Йога индивидуальные занятия

Индивидуальный подход к решению Ваших проблем!

Сейчас 2010 год.

До сентября месяца Вы можете записаться на:

- индивидуальные занятия по йоге в Москве;

- консультации по вопросам йоги и здоровья через Skype;

- групповой коучинг по йоге (занятия в Москве + консультации через Skype);

Стоимость - 2400 рублей за 3 часа.

Предварительная запись через форму обратной связи