При регулярном масляном самомассаже, со временем уменьшается или отпадает потребность в кремах. Для начала надо определить свой тип кожи.
Простой тест определения своей Доши здесь: http://stroynost.ucoz.ru/publ/asany/doshi/doshi_test/17-1-0-76
Возьмите масло по типу вашей кожи: вата – кунжутное, пита – оливковое масло, капха – кукурузное.
Подогрейте масло в ёмоксти с тёплой водой. Масло наносите немного. Смысл не в том, чтобы промаслить кожу, а чтобы промассировать. Направление массажа от таза к стопам. Делайте плавные движения с небольшим надавливанием. Участки с выраженными венозными проблемами поглаживаются без давления.
Если время позволяет - сделайте массаж всего тела.
Душ можно принимать сразу после массажа или через некоторое время. Но нельзя переохлаждаться в этот момент.
Если планируется холодное обливание или контрастный душ, то необходимо предварительно смыть масло с кожи. Масло с кожи смывается гелем для душа или более лучший вариант - пастой из молотого нута с машем.
Вата: не рекомендуется холодный душ никогда, так как это приведет к проблемам с суставами. Для питы и капхи холодные обливания приемлемы.
Душ по утрам благоприятен для освежения тела, памяти и улучшения циркуляции крови в организме.
| 