Многие люди соглашаются делать зарядку, чем принимать ежедневно контрастный душ. И, если Вы относитесь к их числу и считаете, что эта методика пришла откуда-то с Запада, то советую Вам почитать Суворова. У нег есть прекрасная методика русского закала.
Не буду говорить о том, что контрастный душ элементарный способ защитить организм от простудных заболеваний, но ещё и даёт силу и спокойствие. Ледяная вода включает саморегуляцию организма и иммунный механизм.
Контрастный душ промывает энергетику человека. За день мы сталкиваемся с сотнями, а некоторые люди и с тысячами чужих энергетик. Бабушка рядом с Вами поспорила в магазине, кто-то кому-то на ногу в час пик наступил, шеф на работе на Вашего коллегу накричал, да мало ли… Вроде бы Вас это напрямую не касается, но почему-то Вы в конце рабочей недели чувствуете себя как выжатый лимон. И тут уж не до радостных воскресных семейных обедов – отлежаться бы!!!
Всё дело в том, что любые эмоции, которые люди испытывают вокруг Вас – это вибрации. А из школьного курса физики мы знаем, что волны они свободно распространяются в пространстве. И чем сильнее злилась бабушка в магазине, тем сильнее по Вам ударила энергетическая волна. Вот эти-то волны нам и помогает смыть контрастный душ.
Техника выполнения:
– встать под душ приятной температуры;
– сделать воду настолько горячей насколько возможно терпеть;
– через 30-90 секунд включить холодную воду;
– под холодной водой находиться 20-30 секунд;
– горячий: 20-40 секунд;
– холодный 30-60 секунд;
– горячий: 20-60 секунд;
– холодный 30-60 секунд и более;
Важно:
– душ принимать по утрам после зарядки;
– не начинать эту практику, если Вы нездоровы;
– обливать всё тело, не задерживаясь на одном месте;
– завершать всегда холодной водой.
Если Вы никогда не делали контрастный душ, если Вы морально не готовы, то прекрасно можете начать прямо сейчас (завтра утром) подготовительный этап.
Если Вы никогда не принимали вообще душ по утрам, то просто начните это делать. Используйте ту температуру воду, под которой Вам приятно стоять.
Через неделю начните делать один контраст: включайте холодную воду на 5-10 секунд. Ещё через неделю начните увеличивать время контраста. Постепенно, когда будете готовы, добавьте второй контраст, а потом третий.
Максимальный срок подготовительного этапа – 40 дней.
Важно:
Вы можете варьировать с количеством контрастов, со временем нахождения под холодной водой. НО НЕ снижать температуру постепенно. Душ должен быть именно контрастным. Холодная вода не просто холодная, ледяная.
