Продолжаем говорить о «правильном» режиме дня. Сегодня поговорим о сне и вставании.
Весь режим дня по часам Вы можете посмотреть здесь.
Время указано для лета. Зимой всё передвигается на час раньше.
01.00 - 3.00 Когда Вы спите в эти часы, Вы восстанавлива ... Читать дальше »