В последние годы на Земле заметно ускорились все процессы.
Например, в прошлом веке человек портил свою карму недостойным поведением, а получить вознаграждение мог в следующей жизни.
Сегодня Вы совершаете ошибку и через (максимум) 72 часа Вы получаете ответную реакцию Природы в виде проблемы или заболевания. И поэтому у нас сегодня нет времени сидеть в пещерах в долгой медитации. Мы не имеем достаточно времени для длительных медитаций и всем нам нужны быстрые методы для получения быстрых результатов.
И Вы можете стать совершенно другим уже через семь дней. Вам надо лишь уделить себе 60 минут в день. Всего на час очистить свою голову от всех мыслей.
Как движение автомобилей по улицам Москвы, как обмен сообщениями в Интернете, как в метро в час пик, наши мысли в постоянной толчее. Они движутся, наскакивают друг на друга возникают и пропадают желания, всплывают воспоминания.
Утро, день, сутки, год – в этой толчее мы упускаем что-то очень ВАЖНОЕ что-то ГЛАВНОЕ. Вот это ВСЁ и есть НЕ медитация.
Представьте себе состояние наоборот. Вот это и есть медитация. Вы не думаете, не толкаетесь, Вы молчаливы, и забыли обо всём Мире. Сложно это сделать не подготовленному организму, не привычному к ТИШИНЕ.
Вам надо столько выбросить наружу! Но сделать Вы это сможете сами. Дайте только обещание уделять себе всего 60 минут в день.
Началом Вашего возрождения возвращения к счастливой жизни станет ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ. Она доступна для любого возраста, для любого состояния здоровья. Её могут делать и мужчины, и женщины, и дети, и старики. Если Вы никогда не занимались йогой динамическая медитация прекрасное начало. Она не требует ни подготовки ни специальных знаний.
ПРАВИЛА
Подождите не менее 1 часа после приёма пищи.
Оденьте не стесняющую движений одежду.
Попросите всех удалиться и не отвлекать Вас.
Первая часть - 10 минут.
Начните быстро дышать. Не думайте о том как Вы вдыхаете. Думайте только о выдохе. Выдыхайте быстрее ещё быстрее очень быстро максимально быстро.
Вторая часть - 10 минут.
Следуйте за своим телом. Начните кричать прыгать танцевать трястись… делайте любые сумасшедшие движения, которые подскажет Вам Ваше тело.
Третья часть - 10 минут.
Поднимите руки вверх. Начните прыгать не опуская рук. Произносите мантру "Ху! Ху! Ху!”. Приземляйтесь на всю стопу, как бы вдавливая своё тело в пол.
Четвертая часть - 15 минут.
Замрите. Помните игру из детства: море волнуется раз? Стойте там и так, как Вас застанет сигнал. (Заранее заведите таймер).
Пятая часть - 15 минут.
Пусть заиграет музыка в Вашей душе. Порадуйтесь музыке. Пойте и танцуйте вместе с ней. Поблагодарите Природу, Вселенную, себя за то, что Вы есть, за то, что Вы скинули оковы проблем и забот.
| 
