Мудры – положения рук. Используются в йоге для управления телом, сознанием. Все древние божества индусов и арийцев в совершенстве владели тайным языком жестов. Сходите в музей востока. Посмотрите на изображения и статуэтки. Обратите внимание на кисти рук. Если Вы знаете смысл мудр, Вы легко, без экскурсовода прочитаете послание, которое передаёт Вам изображенное божество. В средневековье буддийские монахи вели беседы и диспуты на религиозные темы. Часто они не произносили ни слова. Они общались при помощи мудр. На санскрите мудра – знак, печать, положение рук, замок, символ, жест. В йоге мудра – внутренняя позиция (переживание), выраженное через позу или жест. Мудры управляют потоками энергии в организме. Их полезно использовать для постижения себя, становления личности, самосовершенствования и укрепления здоровья. В йоге принято совмещать мудры с асанами (позами тела) и дыхательными упражнениями (пранаямами). Если Вы только начинаете практиковать, то можете выполнять необходимые мудры отдельно от других «упражнении». Но не забывайте соблюдать правила: – постоянство; – правильная осанка. Сгорбленный позвоночник и излишнее напряжение мышц препятствуют свободному течению энергии по телу. А если не будет течь энергия, не будет и желаемого (запланированного) результата. – правильное дыхание. Для некоторых мудр необходим специальный ритм дыхания. Если об этом ничего не сказано, просто дышите полным дыханием, спокойно, не напрягаясь. – концентрация внимания. Практика: – Выберите цель. Ради чего Вы собираетесь выполнять мудру – избавление от бессонницы, коррекция фигуры, финансовый успех, развитие интуиции (это может быть что угодно). – Выберите нужную мудру. – Сконцентрируйтесь на цели. То есть постоянно в своей голове держите картинку (визуальный образ) Вашей цели. – Выполняйте мудру постоянно не менее 21 дней подряд, а далее до получения стойкого результата. Делать это от случая к случаю нет никакого смысла, потому, что это не приведёт к ожидаемому результату. – Длительность удержания мудры не менее сорока минут. Это время можно разбить на два – три раза (за один день). Для усиления эффекта, Вы можете произносить нужную аффирмацию. Некоторые из мудр Вы можете посмотреть в разделе сайта: Йога_практика_Мудры | 
